I korthet
- Kräver mekanisk frånluft. Frånluftsdon i kök, bad och tvättstuga, kanaler till pumpen och ett tätt hus.
- Begränsad effekt. Luftflödet i en villa på 150 kvm är omkring 52 liter per sekund; kyls den från 21 till 1 °C blir det ungefär 1,3 kW, upp till omkring 11 000 kWh om året som pumpen kan lyfta till varmvatten och radiatorer.
- Besparing: Energimyndigheten anger att värmeåtervinning ur frånluften kan halvera energin till värme och varmvatten. För referenshuset i Stockholm, 18 300 kWh, är halva behovet 9 150 kWh, omkring 16 800 kr om året med 2025 års timpriser jämfört med direktverkande el.
- Stöd 2026: Villaeffekten ger 30 % av materialet för styrbar frånluftsvärmepump; ROT 30 % av arbetskostnaden.
När den passar
Frånluftsvärmepumpen är byggd för hus som redan har mekanisk frånluftsventilation. Där ersätter den ofta en gammal frånluftsvärmepump eller en elpanna och använder samma kanaler. Inomhusluften har jämn temperatur året runt, så pumpen arbetar lika bra i januari som i juli, till skillnad från en luft-vattenvärmepump som tappar effekt när det är kallt ute. Begränsningen är mängden luft: ventilationen kan inte skruvas upp hur mycket som helst utan att det blir dragigt och tilluften kräver mer värme, så pumpen räcker sällan till ett större hus vintertid.
Har huset självdrag och ska ändå byggas om, eller är det stort och kallt, ger luft-vatten eller bergvärme mer värme per investerad krona; se luft-vattenvärmepump och bergvärme. Den som har direktverkande el utan vattenburet system behöver dessutom radiatorer för att frånluftsvärmepumpen ska kunna värma huset.
Vad luften räcker till
| Husets golvarea | Frånluft, l/s | Värme ur luften, kW | Per år, kWh |
|---|---|---|---|
| 100 kvm | 35 | 0,8 | 7 400 |
| 130 kvm | 46 | 1,1 | 9 600 |
| 150 kvm | 52 | 1,3 | 11 000 |
| 180 kvm | 63 | 1,5 | 13 200 |
Egen räkning: luftflöde 0,35 liter per sekund och kvadratmeter (Boverkets riktvärde för uteluftsflöde), luftens densitet 1,2 kg/m³ och värmekapacitet 1,0 kJ/kg·K, frånluften kyld 20 grader. Pumpen lägger till kompressorns el, så den värme som levereras är större än värmen ur luften.
Varmvattnet i en villa kräver omkring 4 000 kWh om året, så luften räcker gott till det. Resten går till uppvärmningen, som i referenshuset är omkring 14 000 kWh. Vintertid när huset behöver mest värme räcker luften inte, och elpatronen tar resten; det är därför Energimyndigheten talar om en halvering snarare än ett fullt ersättande.
Besparing, ROT och bidrag
Med Energimyndighetens tumregel halveras energin till värme och varmvatten. För referenshuset i Stockholm, som med direktverkande el kostar 33 656 kr om året med 2025 års timpriser, motsvarar det omkring 16 800 kr om året. Byter du en äldre frånluftsvärmepump mot en ny blir besparingen mindre, eftersom den gamla redan återvann en del. Räkna med ditt eget hus i kalkylatorn genom att jämföra direktverkande el med luft-vatten; frånluftsvärmepumpen hamnar i regel mellan de två.
ROT-avdraget ger 30 procent av arbetskostnaden, och vid fast pris får arbetskostnaden räknas som 30 procent av totalpriset enligt Skatteverkets schablon för luftvärmepumpar. Bidraget för energieffektivisering i småhus (Villaeffekten) ger 30 procent av materialkostnaden, högst 60 000 kr, för en styrbar frånluftsvärmepump i hus med värdeår före 1990 som inte är anslutna till fjärrvärme. Se ROT och bidrag för värmepump.
Vanliga frågor
Kan jag sätta in en frånluftsvärmepump i ett hus med självdrag?
Inte utan att bygga om ventilationen. Pumpen behöver mekanisk frånluft med kanaler från kök, badrum och tvättstuga. Energimyndigheten påpekar att huset måste vara tätt för att mekanisk ventilation ska vara meningsfull; ett otätt hus med självdrag passar bättre för luft-vatten- eller bergvärme.
Räcker en frånluftsvärmepump för hela huset?
Sällan i en äldre villa. Mängden frånluft är begränsad, så pumpen täcker varmvattnet och en del av uppvärmningen och resten tas av en inbyggd elpatron. I små och välisolerade hus kan andelen bli hög.
Får man bidrag för frånluftsvärmepump?
Ja, en styrbar frånluftsvärmepump omfattas av bidraget för energieffektivisering i småhus (Villaeffekten): 30 procent av materialkostnaden, högst 60 000 kr, för hus med värdeår före 1990 som inte har fjärrvärme. ROT ger 30 procent av arbetskostnaden, och vid fast pris får arbetskostnaden sättas till 30 procent av totalpriset.
Vad skiljer frånluftsvärmepump från FTX?
Båda tar tillvara frånluftens värme. FTX värmer tilluften med en värmeväxlare och kräver kanaler både för till- och frånluft; frånluftsvärmepumpen lämnar värmen till radiatorer och varmvatten och kräver bara frånluftskanaler. FTX passar täta hus där tilluften kan kanaliseras; frånluftsvärmepumpen passar hus som redan har mekanisk frånluft och vattenburen värme.
Så räknade vi
Funktion, förutsättningar och tumregeln om halverad energi för värme och varmvatten kommer från Energimyndighetens husguide (Välj rätt värmepump och Ventilation, lästa 1 november 2026). Luftflödet och värmen ur frånluften är en egen räkning med 0,35 l/s per kvm, frånluften kyld 20 grader. Kronbeloppet är halva kostnaden för referenshuset i Stockholm med direktverkande el (18 300 kWh, 33 656 kr med 2025 års timpriser, 2026 års energiskatt, elnät och moms). ROT-schablonen enligt Skatteverkets ställningstagande 2014-04-03 och bidraget enligt förordning 2023:402 i lydelse SFS 2026:1519.